把高雯放了下来。
高雯直接腿软的蹲在了地上,“你疯了吗?”这次是完全醒了过来。
“我说了十分钟,超过之后会有惩罚,谁让你不听的。”东芹从一开始就知道对方肯定会超时,所以这次主要就是给她惩罚,不过要怎么做她倒是想了很久。
总不能真的和训练的时候那样,一脚踹上去吧,所以她才选了这个方式让高雯印象深刻。
“好了,先热一下身,今天要跑完三公里。”,东芹把人拉了起来,带着她一起抻筋进行热身运动。
“三公里?”,高雯直接哀嚎,从上学到现在就没跑过这个距离,自己会死掉的吧。
“放心吧,你肯定能做到的。”,当然不是随口说的,东芹也是评估了一下对方的体能之后才做出的决定。
“你要不要真的执行的这么彻底啊?”
“哥说了要让你练出肌肉线条来,那你当然必须一定要练出来才行。”,东芹脸上带着对方从来没有见过的认真表情。
高雯震惊的看着她,“你就这么听他的?”
“当然”
三公里说长不长说短不短,不过对于高雯这种从来没有跑过的人来说,简直就是地狱般的折磨。
五百米后她就感觉自己的肺快要炸了,而东芹似乎跟出发时完全没有变化,不仅没有喘息的感觉,还能一直纠正她的跑步姿态,“注意呼吸的节奏,你这样大口的呼吸只会让自己越来越难受的,把注意力放在呼吸上……”
“不许停,你就算是用爬的都要爬满三公里……”
高雯欲哭无泪,因为她整个人已经濒临崩溃身体似乎已经不属于自己了,如果不是对方一直拉着她,估计现在已经趴在地上了。
三公里结束,东芹又拉着她围着小区走了一圈,之后即使东芹再怎么拖着她,高雯都赖在地上不动了。
“你就算打死我,我也不走了。”,高雯满脸通红,汗水顺着发丝往下滴着,张着嘴大口的喘气。
东芹刚刚额头上出了一点汗,这还主要是因为需要不停的拉着推着高雯,这方面她消耗的体力更多。
“好了,今天的热身就到这里,一会儿回去吃早饭,然后我们去健身房进行力量训练。”,看了看时间东芹决定结束这一次的晨跑。
而高雯坐在地上勐地抬头,“哈,还有?!”
……
就在高雯饱受折磨的时候,少女时代的御用助理钟苗苗同学,正在自己好朋友武薇的
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