护脚踝不受伤，也有人建议高帮，但也有很多人说其实没有关系，全看个人穿着的舒适感。
但是以李慎行的徒步经验来看，高帮过于沉重，中邦反而会磨到脚踝，所以如果不是雨天多发的季节的话，低帮是比较好的选择。此外，徒步鞋的防水和透气，鞋底厚度和软硬也是非常重要的。
说完了鞋子，那么接下来就是衣物了。因为现在是西班牙的夏季，也是一年中最热的时间段，所以选择了两件速干短袖，两条可拆卸速干裤，一件防风防水的冲锋衣，三条内裤，三双徒步五指袜，最后再加一套纯棉的短袖短裤，既可以当做睡衣又可以在休息时穿。
除了以上之外，洗漱用具和护肤品李慎行只带了牙刷、牙膏、速干毛巾，以及洗面奶和防晒霜，西班牙的太阳可不是一般的毒辣。
而像墨镜+太阳帽+移动电源+充电线+插座+转换插头+耳塞+雨衣等零碎物件就不一一介绍了。
最后东西装齐全后，整个背包的重量最好不要超过自身体重的15%，最好能控制在10%-12%之间。
打包完毕后，李慎行把登山包放到体重秤上称重，得出的重量是9.8KG，正好在没有超出限定的重量，但这并不是最终的重量，具体的还要看徒步后的感受，如果感觉太重的话，为了继续前行就必须做出选择割舍掉一些东西。当然，如果不想丢弃的话，也可以打包寄往重点或者下一站寄宿点。
小豌豆和小包子在昨天的时候，就跟着岳父岳母外出游玩了，一个星期后才会回来，这也正好给了李慎行足够自由的时间去做负重训练。
一大早，吃过了早饭后，李慎行打包了一份三明治当做干粮后，就背着登山包出了门。而孝利这几天孝利也在为了演唱会而忙着最后的排练，根本就没有时间管他在干嘛。
先是搭乘高速列车，接着又转乘大巴，一个半小时后，李慎行终于来到郊外一座不知名的山脚下。
这山他没有来过，是在网上搜索的时候得知的，很多徒步爱好者都喜欢来这座山，途中还有一个民宿可以住宿和吃饭，山脚下也有汗蒸馆和饭店，这也是李慎行为什么会选择这里进行训练的原因。
每天徒步结束后，去汗蒸房洗个澡，再蒸个桑拿，完了再吃个饭，啧啧，光是想想就觉得美得很。
今天不是周末，所以来徒步的人并不多，只有零星三两人，这反倒让李慎行感觉庆幸。
远离市区后，空气也变得越加清新起来，李慎行不由得张开双臂，仰起
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