The Force-velocity relationship中,探讨的是当肌纤维主动改变长度,能量透过被缩短的肌腱而产生运动。探讨收缩速度与输出力量的关系时:向心收缩当中,速度越慢越利于横桥结合产生力量;等长收缩时,横桥的交替循环频率较低,收缩输出力量的效益也较高;而离心收缩时,速度越快肌纤维抵抗反向拉力的阻力越大。
在此状态下,肌纤维主动改变长度,筋膜是一个被动参与的角色,其长度几乎不改变。然而在振荡式运动中,如弹跳、跑、增强式运动,这种有弹动、律动性质的动作当中,肌肉长度改变不明显,反而是筋膜组织如弹簧般,提供了维持活动节律的弹性位能。
可以发现在弹跳运动当中,阿基里斯腱利用其弹性胶原蛋白成分,将储存的弹性位能释放成弹跳的动能。因此在这种活动当中,肌纤维长度变化不大,反而是省能的。
在筋膜训练中,如何增加筋膜弹性,利用胶原蛋白的弹性节省肌肉的耗能,增加动作效率都是训练的重点。
……
然后苏神在论文里面,用详细的实验数据和实验模型,继续写道:
那么,我们又是怎么调整自己的身体,让自己的身体不会像一滩烂泥一样,在这个世界上自由移动的?原来,筋膜与骨骼和肌肉一起构成了一种充满张力的躯体,支撑着我们的躯体,在建筑上称之为“张力统一整合模式”。
苏神在这里配了一个看起来比较复杂的结构图,道:
由一种弹性结构(如下图中的橡皮筋,它代表着人体的肌肉和筋膜)和一种稳定结构(如下图中的一根棍子,它代表着人体的骨骼系统)共同构成。
1、有弹性的构造是用来抵抗拉力的改变的。
2、一个稳定的结构是由两个弹性的结构连接起来的。
3、弹性的结构使体系保持在一种紧张的状态中。
筋膜就像是一根弹簧,可以将外力储存起来,然后将它传递出去。而我们的身体处于一种良好的张力结构之下,我们行走的时候,实际上就是不断地接收到脚踩在地面上的反作用力,然后将这股力量释放出去,让我们的身体不断地往前前进。在这种情况下,肌肉并不会产生太多的力量,因此会相对节省能量,所以你可以不需要休息就走很长的路。
与之相比,慢跑甚至是冲击相比,它并不能仅仅依靠筋膜的功能,而是更多地依靠肌肉的主动参与。但是,要想获得一个好的跑步动作,还需要一个健康
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