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1454章 想要成为世界级运动员,首先要学会……看牙医

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  “这,这是什么???”

即便是周兵看到了,都觉得,这个冲刺期的食物构成,太过于离谱。

光是详细的构成划分,就高达……十六条。

这十六条分别是:

1把食物看做燃料,没有燃料就无法好好冲刺。

2把用餐看做训练,没有这个心态,就很难做到100%的完成。

3符合80/20法则。

4摄入粗加工的碳水化合物给身体蓄能。

5食用瘦肉蛋白保持身躯力量储备。

6食用有利于恢复的脂肪种类,让身体在备赛里面迅速恢复状态。

7食用多彩果蔬。

8保证每天早餐摄入,不可学习博尔特。

9每个三小时必须进餐。

10满足基本的水合状态需求。

11运动中保持水合状态。

12为专项开始蓄能。

13运动过程中的蓄能。

14训练后的再蓄能与重建。

15达到基础的营养支持以及合理水平。

16增加运动补剂和维生素摄入,保持比赛期间身体的最佳状态。

而且还要给出每个人一个打分表。

饮食心态、洁净饮食、进食频次、水合状态、补充恢复。

分成五个大类型,每个类型五个档次,每个人都要根据各自的具体感受,给与打分,方便让营养师根据这些结合数据来进行营养调整。

“这也太严格了吧。”周兵以前都觉得要吃这些营养计划,有些难度,结果现在居然直接推进到了这一步:“这谁做得到?”

结果徐宝路看着他,淡淡说道:“这就是苏神的备赛饮食营养方面。”

“从这一届大邱开始,他也希望你们可以做到。”

“毕竟,你们现在也是精英运动员了,需要的营养饮食搭配也要不一样了。”

“这……”周兵闻言一愣,看着在另外一边憋着鼻子喝特调营养液的苏神,道:“阿添平常都是这样???这也太恐怖了吧,光是个吃东西,就要细分十五六条???”

“还要每天给自己打分,这谁顶得住。”

“人家顶得住,所以人家是世界顶级运动员,而你不是。”徐宝路说话也是一针见血,绝不含糊,气得周兵差点脸色都变了,道:“我觉得以前吃得挺好,计划也不错,突然换了没必要吧,细分太多了,反而是种负担


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