将本站设为首页
收藏文学官网,记住:www.wxhqjs.net
账号:
密码:

文学书院:看啥都有、更新最快

文学书院:www.wxhqjs.net

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:文学书院 -> 体坛之重开的苏神 -> 1454章 想要成为世界级运动员,首先要学会……看牙医

1454章 想要成为世界级运动员,首先要学会……看牙医

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

  “这,这是什么???”

即便是周兵看到了,都觉得,这个冲刺期的食物构成,太过于离谱。

光是详细的构成划分,就高达……十六条。

这十六条分别是:

1把食物看做燃料,没有燃料就无法好好冲刺。

2把用餐看做训练,没有这个心态,就很难做到100%的完成。

3符合80/20法则。

4摄入粗加工的碳水化合物给身体蓄能。

5食用瘦肉蛋白保持身躯力量储备。

6食用有利于恢复的脂肪种类,让身体在备赛里面迅速恢复状态。

7食用多彩果蔬。

8保证每天早餐摄入,不可学习博尔特。

9每个三小时必须进餐。

10满足基本的水合状态需求。

11运动中保持水合状态。

12为专项开始蓄能。

13运动过程中的蓄能。

14训练后的再蓄能与重建。

15达到基础的营养支持以及合理水平。

16增加运动补剂和维生素摄入,保持比赛期间身体的最佳状态。

而且还要给出每个人一个打分表。

饮食心态、洁净饮食、进食频次、水合状态、补充恢复。

分成五个大类型,每个类型五个档次,每个人都要根据各自的具体感受,给与打分,方便让营养师根据这些结合数据来进行营养调整。

“这也太严格了吧。”周兵以前都觉得要吃这些营养计划,有些难度,结果现在居然直接推进到了这一步:“这谁做得到?”

结果徐宝路看着他,淡淡说道:“这就是苏神的备赛饮食营养方面。”

“从这一届大邱开始,他也希望你们可以做到。”

“毕竟,你们现在也是精英运动员了,需要的营养饮食搭配也要不一样了。”

“这……”周兵闻言一愣,看着在另外一边憋着鼻子喝特调营养液的苏神,道:“阿添平常都是这样???这也太恐怖了吧,光是个吃东西,就要细分十五六条???”

“还要每天给自己打分,这谁顶得住。”

“人家顶得住,所以人家是世界顶级运动员,而你不是。”徐宝路说话也是一针见血,绝不含糊,气得周兵差点脸色都变了,道:“我觉得以前吃得挺好,计划也不错,突然换了没必要吧,细分太多了,反而是种负担


  本章未完,请点击下一页继续阅读!
上一页 12345下一页

看了《体坛之重开的苏神》的书友还喜欢看

穿越星际妻荣夫贵
作者:一见我珍
简介: 穿越到以武为尊的未来星际,为了避开勾心斗角,罗碧隐瞒了自己觉醒异能的事。
<...
更新时间:2025-03-16 09:16:00
最新章节:第五千九百七十三章不然就错过了
快穿之咸鱼她躺赢了
作者:林喵喵
简介: 琳琅是一个时空旅行者,喜欢到各个时空吃吃喝喝玩玩乐乐,偶尔也会完成借给她身体的人的愿...
更新时间:2025-03-16 09:05:00
最新章节:第1254章 能量世界24
邪巫BOSS只想低调发育
作者:黑色二号
简介: 好消息:我穿越了!而且还是《圣迹·永恒诗章》世界内,尚未成长起来第一个凶名显赫的世界...
更新时间:2025-03-16 08:38:11
最新章节:第114章 连续斩杀世界BOSS!
星辰塔
作者:道成
简介: 林剑之在古玩城淘了个锈迹斑斑的小塔,过马路时忍不住把玩起来,下一秒直接被渣土车超度,...
更新时间:2025-03-16 09:35:15
最新章节:第一卷 第105章 生死看淡,不服就干!
最高楼
作者:只今
简介: 名为回老家清修实则已成弃妇的温鸣谦不告而归,搅乱了平静多年的汝阳伯府。
更新时间:2025-03-16 09:23:00
最新章节:第三百一十三章 替罪羊
我对大清忠不可言
作者:胖哥老李
简介: 我邵全忠对大清忠心耿耿,简直是奴才的典范。什么?老佛爷有了?嗯,是我干的。
...
更新时间:2025-03-16 09:00:00
最新章节:第五百七十一章 鲨鱼的盛宴